FUNCTIONAL FITNESS
Was?
Functional Fitness – ein breit gefächertes, allumfassendes
Fitnesstraining, welches den Menschen auf alle erdenklichen
physischen Herausforderungen und Aufgaben des Alltags
vorbereitet.
Dieses vollumfängliche Trainingskonzept basiert auf den Prinzipien
von konstanter Variation funktioneller Bewegungen bei hoher
Intensität.
Wie?
Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining mit körpereigenen
Kraftübungen, metabolischer Konditionierung (Cardio), sowie
Übungen aus dem olympischen Gewichtheben werden zu einem
wirkungsvollen Trainingsprogramm kombiniert. Die intensiven
Trainingseinheiten von 60 Minuten werden in Gruppen bis max. 10
Personen unter der Leitung eines erfahrenen Coaches absolviert.
Die Energie der Community motiviert nicht nur zu
Höchstleistungen sondern bereitet auch jede Menge Spass.
Beispiel einer funktionellen Übung:
-Bei einem Einkauf wird eine Einkaufstasche vom Boden gehoben.
-Im Training wird eine solche Übung als Kreuzheben (Deadlift)
-bezeichnet und entsprechend adaptiert.
Wozu?
– Schnelle Fortschritte in der allgemeinen Fitness
– Spür- und sichtbare Resultate nach kurzer Zeit
– Unfallprävention durch Muskelaufbau
10 Fitnessfaktoren, die gezielt gefördert werden:
– Ausdauer
– Schnelligkeit
– Kraftausdauer
– Genauigkeit
– Kraft
– Koordination
– Flexibilität
– Geschicklichkeit
– Leistung
– Gleichgewicht
Wer?
Interessenten jeglichen Alters und sportlichen Niveaus können am
Training teilnehmen. Da sämtliche Übungen anpassbar sind,
können sie von jung bis alt, sportlich oder unsportlich ausgeführt
werden.
