ATHLETIC TRAINING
Was?
Du suchst den idealen Ort, um DEINE persönlichen Ziele im Sport
(Krafttraining, Ausdauer, Athletic Training, Functional Fitness) zu erreichen?
Du kennst deinen Körper, möchtest DEIN DING durchziehen oder einfach
mal komplett abschalten, den Sound in den Ohren aufdrehen und dein
Training auf unserer Plattform ballern?
Ok, verstanden! 😄
Hier im Vicinity gilt die perfekte Fitness-Alternative für dich:
Deine Übungen, dein Training, deine Me-Time – und das absolut
stressfrei und flexibel, wann immer es in deinen Alltag passt.
Deine Community für unkompliziertes Training in der Region
Wallisellen, Dübendorf und Zürich.
Wie?
60-minütiges funktionelles Ganzkörpertraining mit
körpereigenen Kraftübungen, metabolischer
Konditionierung durch hochintensive Intervalleinheiten
sowie Übungen aus dem Powerlifting und olympischen
Gewichtheben mit modernstem Equipment.
Beispiele von Übungen:
Strength:
Deadlift/Presses/Squats
Weigthtlifting:
Clean&Jerk
Skills:
Koordination/Gleichgewicht
Endurance:
Run/Row/Bike/Ski Erg
Wozu?
Bei der Zielsetzung steht die Optimierung des
allgemeinen Fitnesslevels und die Weiterentwicklung von
sportartspezifischen Fertigkeiten (z.B. Schnelligkeit,
Explosivität, Agilität) im Zentrum. Daher eignet sich das
Athletik-Training sowohl als Ergänzung zu den regulären
Trainingseinheiten als auch zur Überbrückung in der Off-
Season. Im Speziellen werden durch dieses ganzheitliche
Training gleichzeitig Muskeln, Sehnen, Gelenke und Bänder
auf die Trainingsbelastung vorbereitet, was ebenfalls der
Verletzungsprävention dient.
Wer?
Sowohl für Einzelathleten, als auch für ganze Teams
