17/02/2020
Warm-up
Coach Mladen
Strength
Back Squat (5 x 1+2)
5 Sets
1 Rep @53X1
+
2 Normal
Metcon
Metcon
4 Sets every 4:00

12/15cal Row
10 Burpee over Rower
20 Hang Power Cleans
1 Round Weight: RX:45/60kg SC:35/40kg
2 Round Weight: RX:40/55kg SC:30/35kg
3 Round Weight: RX:35/50kg SC:25/30kg
4 Round Weight: RX:30/45kg SC:20/25kg

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